Un approccio ayurvedico di allergie stagionali, trattamento di allergia nasale.

Un approccio ayurvedico di allergie stagionali, trattamento di allergia nasale.

Il nostro sistema immunitario è un sistema complesso e meraviglioso. Quando in equilibrio, si fa un lavoro senza soluzione di continuità di identificare ed eliminare potenziali minacce per la nostra salute, come ad esempio le tossine, batteri, virus e cellule tumorali. Tuttavia, a volte il nostro sistema immunitario risponde troppo energicamente ad una sostanza nell’ambiente che è di solito innocuo, come il polline, peli di animali, o muffa. Come il corpo agisce per sradicare la minaccia percepita, siamo in grado di sperimentare i sintomi di disagio di una reazione allergici, con un naso che cola, congestione nasale, tosse, prurito, lacrimazione degli occhi. Inoltre, una risposta immunitaria esagerata può portare a sintomi nei polmoni (asma) e cutanei (orticaria, eczema). Le allergie colpiscono una grande percentuale della popolazione in un momento o l’altro e possono limitare in modo significativo l’attività. Anche se il corpo può montare reazioni allergiche a molte cose, tra cui cibo, medicine e altro materiale estraneo, in questo articolo andremo a discutere il fenomeno comune di allergie ambientali o stagionali.

Le cause di allergie

Dal punto di vista Ayurvedic, oltre a tendenze ereditarie, diversi altri fattori chiave determinano se una persona sperimenta una reazione allergica e come grave che reazione sarà. Questi includono la forza del fuoco digestivo di un individuo, o resilienza interna (noto come agni), la quantità di allergene che entra nel corpo, e dello stato attuale di una persona di equilibrio / squilibrio nei dosha. Fortunatamente, ci sono tecniche per rafforzare la nostra agni, evitare l’esposizione agli allergeni, e migliorare il nostro stato di equilibrio doshic. Affrontando tutti questi fattori, siamo in grado di aiutare a prevenire le allergie così come tenerli sotto controllo.

Rafforzare Agni

Ayurveda considera un agni forte, o il fuoco digestivo, uno dei fattori più importanti per la nostra salute. Quando il nostro agni è forte, possiamo prendere in energia e informazioni dal nostro ambiente, estratto di ciò che è vantaggioso per noi, ed eliminare tutto ciò che non abbiamo bisogno. Inoltre, quando agni sta bruciando brillantemente, il nostro corpo non montare una risposta aggressiva di materiale estraneo come il polline, ma sarà invece elimina in maniera benefica sano. In altre parole, il nostro corpo è più resistente ai cambiamenti nell’ambiente.

Un modo per mantenere il nostro agni forte è quello di sviluppare una pratica di meditazione regolare. Quando abbiamo calmare la mente e il corpo, ci sono meno probabilità di rispondere a “invasori” stranieri in modo aggressivo. Aumentiamo la nostra capacità di prendere in nutrimento dal nostro ambiente, al contrario di loro visto che le minacce. Altre pratiche di consapevolezza, come lo yoga e la respirazione consapevole rafforzano anche agni.

Una tecnica di respirazione che è utile per il rafforzamento Agni è ujjayi, o il respiro dell’oceano. Ujjayi (pronunciato oo-jai ) È un’antica tecnica di respirazione yogica che aiuta a calmare la mente e il corpo. Ujjayi ha un’influenza equilibrio su tutto il sistema cardiorespiratorio e rilascia sensazioni di irritazione e frustrazione.

Ecco come eseguire respiro ujjayi:

  • Prendere un’inspirazione che è leggermente più profondo del normale. Con la bocca chiusa, espirare attraverso il naso mentre costrizione i muscoli della gola. Se si sta facendo questo correttamente, si dovrebbe suonare come Darth Vader da Guerre stellari.
  • È inoltre possibile ottenere il blocco di questa pratica praticando espirando suono haaaaah con la bocca aperta. Ora fate un suono simile con la bocca chiusa, sentendo il deflusso dell’aria attraverso le vie nasali. Una volta che hai imparato questo sul deflusso, utilizzare lo stesso metodo per il respiro di afflusso, costrizione delicatamente la gola durante l’inspirazione.

Riducendo la quantità di allergeni che entrano nel corpo

Un altro passo per controllare e prevenire i sintomi di allergia è di essere consapevoli di quanta parte del allergene aggravante è nel nostro ambiente e fare scelte consapevoli per eliminarli il più possibile. Secondo l’Ayurveda, siamo in scambio dinamico costante con l’ambiente esterno. Quando ci mettiamo in un ambiente in cui abbiamo alti livelli di esposizione ad un allergene, diventa difficile controllare i sintomi, nonostante i nostri sforzi.

Dopo aver utilizzato la pentola neti, è molto utile per seguire con una tecnica nota come ayurvedico nasya, che consiste di applicazione di alcune gocce di olio ai passaggi nasali. L’olio forma uno strato protettivo sui tessuti nasali e impedisce allergeni di attaccarsi direttamente nasale membrane. Ulteriori informazioni su Nasya e guardare un video su come utilizzare una pentola neti qui.

Bilanciamento i dosha

Oltre a comprendere la nostra dosha primario e individuale tendenze, è importante capire che ognuno di noi ha tutti i dosha dentro di noi e può quindi sperimentare squilibri di uno qualsiasi dei dosha. Diversi tipi di sintomi allergici rappresentano squilibri nei vari dosha. Riconoscendo questo, possiamo guidare più specificamente i trattamenti.

I sintomi di allergia Kapha

In Ayurveda, i tipici sintomi di allergia nella stagione primaverile – congestione, naso che cola, lacrimazione e starnuti – sono descritti come un accumulo di Kapha dosha, che si compone di terra e acqua elementi. Questo porta alla sensazione di “pesantezza” e muco eccessivo nella testa e seni. Altri sintomi sono la lentezza e la sensazione di stanchezza. Per i classici sintomi di allergia Kapha-tipo, ci sono diverse terapie semplici ed efficaci che alleviare i sintomi acuti.

nasale pulizia

Come accennato in precedenza, la pentola neti è uno strumento utile nel trattamento di allergie. Oltre ai vantaggi di rimozione allergeni, da una prospettiva doshic, è particolarmente efficace nel ridurre Kapha nella testa e seni. L’uso di olio nasya con essenze tonificanti, come l’eucalipto, canfora o ginepro, può agire come un decongestionante naturale, riducendo così i sintomi di pesantezza.

Altri trattamenti che aiutano ad alleviare i sintomi di allergia Kapha acuti includono l’uso di erbe pungenti e amare (astringente) e spezie per ridurre Kapha, tra cui lo zenzero, pepe di Caienna, pepe, basilico, cumino, cardamomo, salvia, la curcuma e la cannella. Un rimedio semplice è bere acqua miele caldo, o tè allo zenzero limone. Un trattamento a base di erbe ayurvedico classico per ridurre Kapha è Trikatu, che può essere preso ogni giorno. Inoltre, il trattamento deve essere orientata verso alleggerendo il corpo in altri modi, come esercizio quotidiano e uso di una sauna secca.

I sintomi di allergia Pitta

Per pacificare Pitta ed i sintomi di allergia conseguenti, Ayurveda raccomanda l’ingestione di erbe di raffreddamento, come il coriandolo e coriandolo. Inoltre, erbe come guduchi. amalaki, neem e possono essere utili. L’ingestione di burro chiarificato o ghee, così come aloe, può calmare la reazione infiammatoria che è tipico di Pitta squilibrio. Dal punto di vista biochimico, queste erbe contengono proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti sani che supportano il nostro sistema immunitario.

I sintomi di allergia Vata

Quando Vata è fuori equilibrio, i sintomi allergici includono mal di testa, dispnea, starnuti, e dolori muscolari generalizzati. Questi possono essere visti più tipicamente in autunno, come l’aria diventa fredda e secca. Ciò è dovuto all’accumulo degli elementi più leggeri di spazio e dell’aria nel corpo-mente fisiologia. Altre manifestazioni di questo squilibrio Vata comprendono tosse secca, irrequietezza, e gli occhi asciutti.

Per bilanciare lo spazio in eccesso e gli elementi aria, è importante rimanere idratati e bere liquidi caldi, come tè allo zenzero con miele. Per portare Vata in equilibrio, utilizzare le erbe calmanti, come ashwagandha. che è anche un modulatore immunitario che calma la risposta del sistema immunitario agli allergeni. Un altro strumento utile a calmare Vata sta eseguendo un auto-massaggio, o abhyhanga. Trova le istruzioni per un auto-massaggio qui. L’olio più nutriente e riscaldamento per il bilanciamento Vata è sesamo.

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Dr. Sheila Patel è direttore medico del Chopra Center e un medico di famiglia bordo certificata che è appassionato di portare le pratiche di guarigione olistica nel sistema medico occidentale. Ha conseguito il M.D. presso la University of Wisconsin Medical School e ha completato la sua residenza in medicina di famiglia al Ventura County Medical Center nel sud della California. Per più di un decennio, ha praticato a pieno spettro medicina di famiglia, dalle cure prenatali e le consegne alla copertura ER e cure primarie per tutte le età. Al Centro Chopra, Dr. Patel offre visite mediche integrative che uniscono il meglio della medicina convenzionale con la saggezza di Ayurveda. Insegna anche a 6 giorni del Chopra Center. Leggi di più

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