L’alcol una cura per lo stress, l’alcool cura.

L'alcol una cura per lo stress, l'alcool cura.

Ti istintivamente raggiunge per la bottiglia dopo una giornata stressante? Mentre l’alcol può sembrare per farvi più rilassato, se si sta regolarmente bere più di linee guida di unità di alcol a basso rischio del governo. si potrebbe finire per esacerbare lo stress.

Effetti collaterali

L’alcol è un sedativo. il che significa che rallenta il cervello ei processi del sistema nervoso centrale.

Eva Cyhlarova da The Mental Health Foundation, dice: "Nel corso del tempo, bere pesante interferisce con i neurotrasmettitori nel cervello che sono necessari per una buona salute mentale. Così, mentre l’alcol può aiutare a gestire lo stress a breve termine, nel lungo periodo si può contribuire alla sensazione di depressione e l’ansia e lo stress rendere più difficile da affrontare.

"Le persone che bevono pesantemente hanno maggiori probabilità di soffrire di problemi di salute mentale."

Scopri come l’alcol può effettivamente aumentare l’ansia e lo stress qui.

Non evitare il problema

Il professor Cary Cooper, professore di psicologia organizzativa e la salute presso l’Università di Lancaster, dice che ubriacarsi è fondamentalmente una strategia di evitamento. "Non stai affrontare adeguatamente i problemi che ti fanno sentire sottolineato, in primo luogo," lui dice.

"Il modo migliore per affrontare lo stress è quello di scegliere un amico o un collega fidato e dire loro che ti preoccupa. Poi, insieme si può venire con alcune soluzioni. Questo è spesso tutte le persone hanno bisogno di iniziare a sentirsi meglio."

Consigli per aiutarvi a rilassarvi

Qualunque sia lo stress che stai affrontando, ci sono modi più efficaci per affrontare con esso che bere troppo alcool:

  • Esercitare un ottimo modo per de-stress: anche una camminata veloce può aiutare a chiarire la testa delle preoccupazioni della giornata.
  • Un bagno caldo o alcuni tratti dolci saranno alleviare la tensione dal vostro corpo.
  • Se si decide di avere un drink, cena-solo a bere con un bicchierino di qualcosa con il vostro pasto, piuttosto che, non appena si ottiene attraverso la porta. Salvataggio di alcool si decide di avere fino a tardi significa che non stai dando l’intera serata a bere.

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