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Cancro integratori, erbe, vitamine, dieta e gli alimenti, cosa mangiare
modi naturali e alternative per prevenire e curare, o rallentare la progressione
16 Agosto 2016 da Ray Sahelian, M.D.

il cancro alla prostata e al seno testa alla lista dei tumori più comuni, senza distinzione di razza, tra le donne e gli uomini americani. Il cancro è la seconda causa di morte negli Stati Uniti e l’American Cancer Society stima che nel 2016 circa 1,5 milioni di americani hanno ricevuto una nuova diagnosi e più di una mezza milioni di americani sono morti di malattia.

Solo quattro tipi rappresentano la metà di tutti i tumori nei tumori Stati Uniti prostata, della mammella, del polmone e del colon-retto.

Coloro che sono alti hanno maggiori probabilità di ottenere questa malattia che può spiegare il motivo per cui gli uomini hanno una incidenza leggermente superiore, in particolare del rene, del melanoma, e neoplasie ematologiche. Molti sopravvissuti al cancro hanno problemi di salute fisica e mentale non risolti molto tempo dopo essere guarito.

Bacche e estratti di bacche di acai, come. lamponi neri o rossi, fragole, mirtilli, noni, e wolfberry hanno numerosi composti antitumorali.

Broccoli vegetali ed estratto di broccoli germogliare sono opzioni eccellenti.

La curcumina può aiutare a combattere al seno, del colon e il cancro alla prostata. I ricercatori hanno scoperto in laboratorio che la curcumina può aumentare la potenza lotta contro il cancro del trattamento con TRAIL, una molecola naturale che aiuta a uccidere le cellule tumorali. TRAIL è sinonimo di fattore di necrosi tumorale-correlati ligando induce l’apoptosi. In un esperimento con cellule di cancro alla prostata umano in un piatto di laboratorio, il trattamento di combinazione ucciso due a tre volte più cellule rispetto alla sola sia per il trattamento. La curcumina esercita molteplici effetti soppressivi diversi sulle cellule di carcinoma mammario umano in vitro.

I carotenoidi mostrano un ruolo di primo piano nel ridurre l’incidenza di vari tipi di cancro.

La vitamina D ha un ruolo importante da svolgere nella prevenzione. i tassi di cancro sono diverse a diverse latitudini del globo. Tassi di seno, del colon e cancro ovarico sono più bassi nelle regioni più soleggiate del mondo che nei climi nordici dove gli inverni freddi limitano l’esposizione al sole della gente. La luce del sole innesca la sintesi della vitamina D nella pelle, e le persone che ottenere l’esposizione po ‘di sole tendono ad avere depositi più bassi della vitamina. Più di tre quarti delle persone con una varietà di tumori hanno bassi livelli di vitamina D, e i livelli più bassi sono associati con tumori più avanzati

Il tè verde ha composti polifenolici, come EGCG che sono protettivi contro varie forme di cancro.

Graviola frutta, noto anche come soursop, cresce nella giungla amazzonica e alcune delle isole dei Caraibi. Vedere cancro graviola ultima ricerca, un sito web che viene aggiornato regolarmente.

AHCC – Attivo Compound Hexose-correlato – è un estratto di fungo che è stato testato come valorizzazione immunitario, del fegato agente protettivo e anti-cancro.

Ashwagandha ha molti composti che sono stati trovati ad avere attività contro polmone, del colon, del seno e tumori del sistema nervoso centrale.

estratti di artiglio del gatto esercitano una diretta attività anti-proliferativa su linee cellulari di cancro della mammella MCF7. integratori Gatti-Claw in grado di migliorare la qualità della vita nei pazienti con tumori avanzati.

DIM-Diindolylmethane supplemento è un’altra buona opzione. Vedere ricerca attuale su questo supplemento a Diindolilmetano sito web dim con gli ultimi studi.

Indolo-3-carbinolo è disponibile come integratore. Vedere Indole3Carbinol I3C per ulteriori informazioni.

Cardo mariano contiene silimarina e altri flavonoidi che sono stati trovati ad avere azione anti-tumorale nelle cellule della vescica e alla prostata.

Noni succo di frutta contiene una sostanza ricca di polisaccaride chiamato Noni -ppt con attività anti-tumorale.

acqua fungo Reishi estratti solubili inibiscono tumori del colon nei topi. Reishi può essere utile nei tumori in fase avanzata e ha dimostrato attività contro le cellule tumorali della prostata.

Agaricus fungo è stato studiato come trattamento del cancro estratto di fungo.

minerale di calcio è stata associata ad un minor rischio di cancro al colon, ha così vitamina D.

IP-6. esafosfato inositolo. è un carboidrato naturalmente polyphosphorylated trovata in fagioli, riso, mais, semi di sesamo, crusca di frumento, e altri cibi ricchi di fibre. IP-6 è stato segnalato per avere in vivo e in vitro l’attività antitumorale contro numerosi tumori, come colon, della prostata, della mammella, del fegato, leucemia mieloide cronica, e rhabdomyosarcomas. Significativi sperimentazione umana sono carenti e, quindi, al momento non so se prendere IP-6 integratori è utile nella prevenzione del cancro e la terapia.

Melatonina. un ormone pineale, è un potente antiossidante e ha dimostrato di inibire le cellule del cancro al seno umano estrogeno-reattiva e aumentare l’efficacia del tamoxifene.

Erbe e composti addizionali
estratto di semi di sedano
supplemento D Glucarate
supplemento di indolo-3-carbinolo
Vischio erba
Estratto di Morinda citrifolia
S ulforaphane, trovato in broccoli e cavolini di Bruxelles, rallenta la crescita delle cellule tumorali al seno umano in laboratorio. Si interrompe l’azione di ” microtubuli proteine ​​all’interno delle cellule, che sono di vitale importanza per il successo della divisione cellulare. Ha anche effetti sugli enzimi di disintossicazione che può difendere contro le sostanze cancro-promozione.
Supplemento di vitamina K

Tongkat – alcaloidi beta-carboline isolati da tongkat ali hanno dimostrato un significativo citotossicità contro il cancro al polmone umano (A-549) e linee di cellule di cancro al seno umano (MCF-7). In parole povere, questo significa che alcuni composti di questa pianta possono uccidere le cellule tumorali. Il significato pratico di questa scoperta nell’uomo non è chiaro in questo momento.

Supplementi utilizzati per la radioterapia
Aloe vera gel può essere utile per danni alla pelle come conseguenza della radioterapia.

Che dire di cibi alcalini alti e acqua?
I reni e polmoni possono facilmente rendere il sangue il pH normale necessaria per il corretto funzionamento del corpo, anche se i cibi ad alto alcaline o acqua sono consumati.

Esofagea o esofago
I fattori di rischio più importanti, scientificamente supportate, e lungo considerate per il cancro esofageo sono il tabacco, l’alcool, e esofagite da reflusso. Le abitudini alimentari, l’alimentazione, i costumi locali, e l’ambiente sono fattori che contribuiscono. Lungo queste linee, vitamine, minerali, frutta, verdura, carni, grassi, cibi salati, composti azotati, sostanze cancerogene, micotossine, e anche la temperatura di ciò che consumiamo (ad esempio, bere tè o caffè molto caldo) sono sempre più considerati come potenziali eziologie per questa malattia mortale, anche se potenzialmente prevenibili.

Leucemia
Vivere vicino a una stazione di carburante può quadruplicare il rischio di leucemia acuta nei bambini. scienziati francesi che hanno effettuato uno studio di più di 500 bambini hanno scoperto che un bambino la cui casa era vicino a una stazione di servizio garage o di un veicolo di riparazione era quattro volte più probabilità di sviluppare la leucemia come un bambino la cui casa è stata più lontano. E più a lungo un bambino aveva vissuto nelle vicinanze, più alto è il rischio di leucemia sembrava essere. La prevalenza di leucemia infantile è quattro in ogni 100.000 bambini, ma è il tipo più comune di cancro infantile nei paesi sviluppati. i fattori di rischio evidenti Pochi sono stati identificati per la variante di infanzia, ma l’esposizione al benzene nei luoghi di lavoro è stato identificato come un possibile fattore di leucemia negli adulti. Il rischio sembra essere ancora maggiore per la leucemia non-linfoblastica acuta, che è stato sette volte più comune tra i bambini che vivono vicino ad una stazione di servizio o garage commerciale. Occupational and Environmental Medicine, settembre 2004.
I bambini affetti da leucemia non prendono abbastanza antiossidanti, che solleva il rischio di effetti collaterali durante la chemioterapia. La chemioterapia produce cambiamenti che sollecitano il sistema di difesa antiossidante del corpo. Pertanto, è importante che le diete dei pazienti affetti da cancro contengono una quantità adeguata di antiossidanti. In uno studio di 6 mesi, i ricercatori hanno esaminato aspirazione e chemioterapia effetti collaterali antiossidanti in 103 bambini con leucemia linfoblastica acuta (ALL), il cancro più comune nei bambini. Durante il periodo di studio soggetti ingeriti vitamina E, carotenoidi totali, beta-carotene e vitamina A in quantità che erano 66, 30, 59, e 29 per cento, rispettivamente, USA consigliato assegno alimentare. Maggiore assunzione di vitamina C è stato associato con un minor numero di ritardi di terapia, meno effetti collaterali, e un minor numero di giorni trascorsi in ospedale. Allo stesso modo, il rischio di infezione e gli effetti collaterali diminuito come vitamina E e l’assunzione di beta-carotene aumentata.
Il consumo regolare di frutta e verdura durante i primi due anni di vita è associato ad un ridotto rischio di leucemia infantile.
Vivere vicino a una linea elettrica ad alta tensione raddoppia il rischio di tumori infantili come la leucemia.
estratti di rosmarino sono stati trovati per essere utile.
I bambini trattati per leucemia linfoblastica acuta (ALL) sembrano più in grado di affrontare il loro trattamento se i loro livelli di antiossidanti non scendono troppo.
Parthenolide. un composto trovato in Partenio. è stato testato contro la leucemia mieloide cronica.

Fegato
uso pesante di alcol, il diabete, l’epatite virale e si combinano sinergicamente per aumentare il rischio di sviluppare il cancro al fegato. Carnitina può essere utile.

neuroblastoma
Zeaxantina è un nutriente interessante che è stato visto come un trattamento per il neuroblastoma.

pene
Un virus a trasmissione sessuale che causa il cancro cervicale è anche una causa per la metà di tutti i casi di cancro del pene, papillomavirus Forse umano (HPV) i vaccini per il cancro del collo dell’utero sono anche suscettibili di essere efficace nella lotta contro il cancro del pene. Merck & di Co Gardasil e Cervarix di GlaxoSmithKline sono entrambi ampiamente utilizzati per immunizzare ragazze contro l’infezione da HPV, che può portare al cancro della cervice. Tuttavia, il cancro del pene è abbastanza raro, che rappresentano meno dell’1 per cento dei tumori maschi adulti in Europa e Nord America, anche se l’incidenza può essere alto come il 10 per cento in alcune parti dell’Africa e dell’Asia. Nel mondo ci sono più di 25.000 nuovi casi ogni anno.

Prostata
Clicca cancro alla prostata per una discussione approfondita delle più recenti ricerche sulla dieta e integratori naturali coinvolti nella prevenzione o nel trattamento del cancro alla prostata.

Pelle
È l’uso di filtri solari efficaci nel prevenire le rughe o danni alla pelle che porta alla crescita abnorme che porta al cancro della pelle.

Stomaco
Regolarmente consumare hot dog, salame, pancetta, prosciutto affumicato, o altri prodotti a base di carne elaborati possono aumentare il rischio di cancro allo stomaco.

Testicolo o testicolo
Il cancro del testicolo si verifica in circa 8000 uomini ogni anno.
D. Sono un 43 anni di sesso maschile che di recente ha subito un orchifunicolectomia – 10 giorni fa. Ho notato che ho avuto un po ‘di’ vampate di calore ” la settimana scorsa mentre ero in ripresa, e informato il mio urologo di questi sintomi. Aveva sangue prelevato da me (non la mattina, come suggerito), i risultati hanno indicato che ho avuto un numero anormalmente basso di testosterone di 26 nanogrammi per decilitro. Per eseguire il backup un po ‘, avevo preso circa 250 mg di DHEA al giorno per oltre un anno e solo interrompere il trattamento con il suo uso circa 5 giorni prima del mio diagnosi di cancro ai testicoli. Così, a partire da oggi sono stato fuori DHEA per circa 2 settimane. Ora il mio medico mi ha su un gel per uso topico per sostituire il testosterone e mi ha praticamente detto che sono bloccato con questo per tutta la vita. Ho un testicolo, ma sembra non funzionare.
R. Questo è interessante, non so se prendere le dosi elevate di DHEA ha avuto un influenza sulla formazione cancro ai testicoli.

Gola
Bere alcolici e fumare sigarette aumentano il rischio.

Uterino
L’uso di clomifene citrato per indurre l’ovulazione nelle donne con problemi di fertilità sembra essere associata ad un aumentato rischio di cancro uterino.

Che cos’è?
Un cancro è una cellula che ha perso i suoi meccanismi di controllo normale e, quindi, è non regolato la crescita. Il cancro può svilupparsi da qualsiasi tessuto all’interno di qualsiasi organo. Come le cellule crescono e si moltiplicano, formano una massa di tessuto canceroso che invade tessuti adiacenti e può diffondersi (metastasi) intorno al corpo

L’esposizione alle radiazioni
Nucleari lavoratori dell’industria esposti a basse dosi di radiazioni croniche hanno un rischio leggermente più elevato di sviluppare il cancro. Circa una persona su 1.000 sarebbe sviluppare il cancro dall’esposizione alla quantità di radiazione da una singola, media intero corpo CT-scan. Anche molto basse dosi di radiazioni presentano un rischio di cancro nel corso della vita persone, compresa radiazione da raggi X di routine.

Le persone che ottengono tutto il corpo scansioni a raggi X, nella speranza di trovare tumori alle loro prime fasi possono, paradossalmente, essere aumentando il loro rischio complessivo di cancro. Le scansioni sono commercializzati come un modo per catturare il cancro prima che i sintomi iniziano, ma la radiazione dalle scansioni stessi potrebbero causare il cancro.

Lavorare l’esposizione delle tossine
I tassi di mortalità, sia generale e cancro -related, sono notevolmente più elevato tra i lavoratori impegnati nella produzione di computer e componenti, rispetto alla popolazione generale. Risultati simili sono stati riportati tra i dipendenti che lavorano in impianti che producono computer, semiconduttori, circuiti integrati e altri componenti

crescente corpo di prove che collegano aumentato luce notturna a certi tipi di cancro ha portato i ricercatori a sospettare che potrebbe essere collegato al costante aumento dei casi di leucemia infantile. Gli scienziati che presentano la ricerca alla Prima Conferenza Scientifica Internazionale per l’infanzia leucemia ha detto che la luce di notte e turni di lavoro, che interrompe l’orologio interno del corpo, sono stati associati ad un aumentato rischio di cancro della mammella e del colon-retto.

Perdita di peso e massa muscolare, comune tra le persone con il cancro, può essere migliorata con integratori di olio di pesce, secondo un rapporto. disturbi intestinali fanno alte dosi di capsule di olio di pesce difficile per molte persone con spreco correlate al cancro a tollerare, ma coloro che sono in grado di prendere regolarmente gli integratori possono essere in grado di stabilizzare il loro peso o addirittura guadagnare chili, secondo il dottor Patrick Burns di la University of Iowa Carver college of Medicine di Iowa City e colleghi. Gli studi sugli animali e alcune indagini cliniche hanno suggerito acidi grassi omega-3 che si trovano negli oli di pesce può proteggere contro la cachessia, come viene chiamata la perdita di peso relative a una malattia cronica.

L’assunzione di 400-600 g / d di frutta e verdura è associata a ridotta incidenza di molte forme comuni di cancro, e le diete ricche di alimenti vegetali sono anche associati ad un ridotto rischio di malattie cardiache e molte malattie croniche dell’invecchiamento. Questi alimenti contengono sostanze fitochimiche che hanno proprietà anti-cancro e anti-infiammatori che conferiscono molti benefici per la salute. Molte sostanze fitochimiche sono colorate, e raccomandando una vasta gamma di frutta e verdura colorate è un modo semplice per comunicare una maggiore diversità di assunzione per il consumatore. Ad esempio, i cibi rossi contengono licopene, il pigmento nei pomodori, che è localizzato nella prostata e possono essere coinvolti nel mantenimento della salute della prostata, e che è stato anche collegato ad un ridotto rischio di malattie cardiovascolari. alimenti verdi, tra cui broccoli, cavolini di Bruxelles e cavolo, contengono glucosinolati che sono stati anche associati ad una diminuzione del rischio di cancro. Aglio e altri alimenti bianco-verde della famiglia cipolla contengono solfuri di allile che possono inibire la crescita delle cellule tumorali. Altre sostanze bioattive nel tè verde e soia hanno benefici per la salute come bene.

Il dibattito senza fine: Fare vitamina pillole prevenire il cancro?
Per diversi decenni la comunità scientifica ha discusso se integratori vitaminici e minerali prevenire o ridurre il rischio di cancro. Nel corso degli anni numerosi studi hanno dato risultati contraddittori che lasciano la comunità medica incerta su cosa raccomandare al pubblico. In questo recente studio, gli scienziati, presso l’Istituto scientifico e tecnico per la nutrizione e la dieta a Parigi, Francia ha dato un integratore vitaminico / minerale per migliaia di uomini e donne. Un totale di 13.000 uomini e donne di età compresa tra 35 a 60 ha preso parte allo studio. Metà è stata data un supplemento giornaliero contenente 6 mg di beta-carotene, 120mg di vitamina C, 90 mg di vitamina E, 100 microgrammi di selenio e 20 milligrammi di zinco. Una capsula manichino è stato dato agli altri partecipanti. Al termine di sette anni, i ricercatori hanno scoperto che prendere il supplemento ha avuto alcun effetto sulla malattia di cuore, e non ha influenzato i tassi di cancro nelle donne. Ma hanno trovato una riduzione del 31% del rischio di tutti i tumori negli uomini che assumono antiossidanti. E, nel complesso, il tasso di mortalità è stato inferiore del 37% tra gli uomini che hanno preso il supplemento. I ricercatori, ha dichiarato: "I nostri risultati supportano le raccomandazioni per seguire una dieta sana, in particolare uno ricca di frutta e verdura, che sono le principali fonti alimentari di vitamine antiossidanti e minerali, per tutte le età della vita e per entrambi i sessi." Hanno aggiunto che le donne non possono aver ricevuto gli stessi benefici, perché la loro dieta erano migliori di quelli degli uomini e forse erano già ingerendo molti antiossidanti sani attraverso la loro dieta.
Dr. Sahelian dice: Il dibattito sembra proseguire per quanto riguarda il ruolo degli integratori di vitamine / minerali e la prevenzione del cancro. Sembra che quelli con una dieta di salute molto ricca di frutta e verdure fresche, non sono suscettibili di trarre molto beneficio da integratori, ma quelli con una dieta marginali avrebbe fatto.

La vitamina B17, laetrile per trattamento del cancro
Cosa ne pensi di Laetrile come rimedio cancro?
Non ho visto studi convincenti che la vitamina B17 è efficace come rimedio cancro.

Gli ultimi giorni di trattamento del cancro
Sembra che ci sia un aumento preoccupante del numero di pazienti affetti da cancro ottenendo chemio e altri trattamenti aggressivi, ma inutile negli ultimi giorni della loro vita. Piuttosto che lasciare che questi pazienti muoiono vivere gli ultimi giorni della loro vita in pace, sono sottoposti alla chemioterapia dolorosa e nauseante. Quasi il 12 per cento dei malati di cancro che è morto nel 1999, ha ricevuto la chemioterapia nelle ultime due settimane di vita, una grande rassegna di record Medicare ha rivelato. Questo è su da quasi il 10 per cento nel 1993, e la percentuale è ancora più alta, probabilmente oggi. Eccessivamente trattamento aggressivo dà false speranze e mette le persone attraverso prove estenuanti e costosi quando non vi è alcuna possibilità di guarigione.
Mi ricordo che nei miei giorni di residenza in un ospedale di Philadelphia incontrando tanti pazienti che molto sulla loro a morire, ma piuttosto che fornire cure di supporto in un ospizio o con la propria famiglia, gli oncologi spinti sempre più farmaci su di loro. Un particolare paziente, un uomo di 74 anni con il cancro polmonare metastatico, era venuto per chemioterapia intensiva. Era in realtà vigile e in condizioni relativamente buone quando è venuto prima. Lui è stato iniziato il chemioterapia e entro un paio di giorni ha iniziato a perdere peso ad un ritmo rapido, il suo livello di emoglobina è sceso, ha cominciato a ricevere eruzioni cutanee e contusioni su tutto il corpo , il suo numero di globuli bianchi è sceso, e ben presto aveva indotti da chemioterapia nausea, vomito e diarrea. Egli è stato infettato con un bug gastrointestinale, è stato dato antibiotici che lo ha reso ancora più male. Anche mentre si stava rapidamente deteriorando, l’oncologo mantenuto la prescrizione di più chemioterapia. Ero un primo residente anno e ho pensato al momento in cui il medico deve sapere quello che stava facendo. Mentre riflettevo su questo più tardi, è diventato evidente per me che gli specialisti fanno errori o possono suggerire i trattamenti medici solo in modo che possano continuare a pagare per le loro visite. Entro 6 settimane di essere ammesso in ospedale è deceduto, un miserabile, dolorosa, la morte. Ho pensato a lungo su di lui e se lui sarebbe stato meglio stare a casa. Tutti tutti i dollari medici che sono stati sprecati su di lui avrebbero potuto essere utilizzati per immunizzare i bambini poveri o aiutare coloro che non hanno assicurazione medica.

Gli additivi alimentari e il cancro
Colorante alimentare Red 2G (E 128), che si aggiunge ad alcuni salsicce per la colazione e la carne di hamburger, può provocare il cancro. Test su animali hanno indicato che l’anilina, una sostanza in cui Red 2G è convertito nel corpo, potrebbe causare il cancro negli animali e nell’uomo, possibilmente colpendo il materiale genetico delle cellule.

Le domande
D. Ho visto il materiale promozionale per glyconutrient e il cancro, si può far luce su questo?
R. Ho una discussione completa su glyconutrients qui.

D. Volevo chiedere come ho letto molte erbe che possono trattare il cancro come Essaic tè, succo di noni, Goji Berry mangostano, così ho voluto chiedere qual è la differenza tra loro e che ne pensi sia più efficace. Aslo, si può commentare il Dr. Johanna Budwigs olio e ricotta cancro formaggio semi di lino cura?
R. E ‘impossibile sapere quale sia il migliore o quale combinazione è meglio da così poco studio è stato fatto su esseri umani con queste erbe. Per quanto riguarda il Dr. Johanna Budwigs di trattamento olio e ricotta di semi di lino dieta, non ho visto questo tipo di studi che mostrano che per essere efficace.

D. In caso di un paziente con cancro assumere integratori che aumentano il testosterone? Capisco che il testosterone alimenta il cancro.
R. Ci sono una serie di diversi tipi di cancro, alcuni sono sensibili ai livelli di ormone nel sangue o l’uso di ormoni, altri non lo sono. Il testosterone è particolarmente associato con il cancro alla prostata.

Questo è il problema. Non possiamo "fiducia" i laici e non possiamo fidarci delle corporazioni e non possiamo fidarci di molti medici e non possiamo certo "fiducia" la rete. Ho fiducia in Dio, che mi ha detto che aiuta coloro che si aiutano, così ora sto studiando medicina integrativa. Perché io sono troppo poveri per tornare all’università, e vivo in una comunità rurale a distanza, devo educare e prendere decisioni per me. Io non sono più seguirei il consiglio di consulenza della Florida Congresso di me sarebbe quella della società cancro o il medico che sto assegnato a, senza ricercare a fondo. Essi sono pericolosi solo a coloro che non prendono il tempo di ricerca la sua posizione. La maggior parte delle persone non hanno il tempo di fare come faccio io. Essi prenderanno "sulla fede" che chiunque in "autorità" sa di cosa sta parlando. Essi
sono troppo impegnati giocoleria vita stressante, e facilmente intimidire. E la maggior parte di essi si aggiungerà lo stress di cattiva salute per il resto dei loro problemi. Mi iscrivo alla newsletter perché sei una persona relativamente esperto e intelligente considero. Tu e il Dr. Weil, il dottor Pauling, il Dr. Hoffer e il dottor Strand Tutti condividono una caratteristica che ho imparato ad apprezzare su internet. siete tutti conservatore sia in discussione e il linguaggio usato per presentarlo, e lei cita riferimenti. Tu sei anche
medici integrativi o ortomolecolare, non venditori di olio di serpente con le cure istantanee. Molto di questo è sopra la mia testa, ma sto imparando. Nessuna persona in grado di memorizzare tutto questo nella sua testa. Ho deciso che è l’essenza della saggezza di non mantenere il tutto, ma di mantenere le sue fonti e dei suoi riferimenti. Offrite un buon riferimento e sono una buona fonte.

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