Calf Strain – trattamento, esercizi e la riabilitazione, il muscolo strappato nella zona inguinale.

Calf Strain - trattamento, esercizi e la riabilitazione, il muscolo strappato nella zona inguinale.

Un ceppo di vitello è una lacrima delle fibre muscolari dei muscoli nella parte posteriore della gamba e può variare da lieve a molto grave.

lesioni Vitello solito si verificano a seguito di un movimento di spinta fuori improvvisa o di eccessiva over-stiramento dei muscoli del polpaccio come dimostrato in attività saltando o durante rapidi cambi di direzione.

Sintomi

I sintomi di uno stiramento al polpaccio possono variare significativamente, ma di solito comporta un improvviso dolore acuto nella parte posteriore della gamba. Il muscolo del polpaccio sarà spesso tenera di toccare in corrispondenza del punto di lesioni e gonfiore e lividi possono apparire entro ore o giorni. A seconda di quanto male l’infortunio al polpaccio è, l’atleta può essere in grado di continuare ad esercitare, anche se lui / lei avrà spesso qualche disagio / tenuta durante o dopo la sessione.

Quando le lesioni sono più gravi l’atleta può ricordare quando si è verificato il danno e o possono essere in grado di camminare a causa di un forte dolore.

Una lacrima muscolo del polpaccio è classificato da 1 a 3, con grado 3 è il più grave. Un grado 1 non sarà normalmente necessario un trattamento professionale, mentre di grado 2 o 3 ferite, a seconda della loro gravità, possono richiedere un trattamento più specialistico e la consulenza di riabilitazione da un infortunio sportivo professionista.

A Grade 1 stiramento al polpaccio è una lacrima minore con fino al 25% delle fibre muscolari interessate. L’atleta può sentire sia una fitta di dolore nella parte posteriore della gamba o una sensazione di "strettezza". Essi possono essere in grado di continuare a giocare o concorrenti senza dolore o con solo un leggero fastidio al polpaccio. Tuttavia, dopo gli esercizi finisce lì è probabile che sia "strettezza" e / o dolori nei muscoli del polpaccio, che può richiedere fino a 24 ore per lo sviluppo.

I sintomi di un ceppo grado 2 saranno più gravi rispetto a un grado, con fino al 90% delle fibre muscolari strappate. Ci sarà un forte dolore nella parte posteriore della parte inferiore della gamba e dolore di solito significativa a camminare in seguito. Non rischia di essere gonfiore nel muscolo del polpaccio con lieve a moderata ecchimosi, tuttavia questo può richiedere ore o giorni per essere visibile. Sulla forza testare il muscolo, il dolore si farà sentire sulla flessione plantare resistito (spingendo le dita dei piedi e piedi verso il basso verso il pavimento) contro la resistenza. Tenuta e dolorante possono essere presenti nel muscolo del polpaccio per una settimana o più prima di cedimento.

Grado 3 lesioni coinvolgono 90-100% delle fibre muscolari e sono spesso indicati come "rotture". L’atleta sarà sicuramente in grado di ricordare esattamente quando si è verificato l’infortunio e questo sarà associato a grave dolore immediato nella parte posteriore della gamba. In queste situazioni, l’atleta non sarà in grado di continuare / arrivo esercizio e sarà spesso in grado di camminare a causa della debolezza e dolore. Questo livello di pregiudizio presenta anche con notevole lividi e gonfiore anche se questo può richiedere ore per essere visibile. Il test di forza, l’atleta non potrà contrarre anche il muscolo del polpaccio a tutti e nel caso di una rottura completa, un vuoto nel muscolo solito può essere sentito. Ciò è dovuto ad una deformità dove è strappato il muscolo e la parte superiore del muscolo può grappolo verso la parte superiore del polpaccio che è chiaramente visibile.

Auto Trattamento Aiuto

Applicando P.R.I.C.E. (Protezione riposo, ghiaccio, compressione, elevazione) è essenziale. terapia del freddo deve essere applicato il più presto possibile per aiutare a fermare rapidamente qualsiasi emorragia interna. terapia del freddo (con ghiaccio o impacco freddo) può essere applicato per 10 a 15 minuti ogni ora riducendo inizialmente frequenza dolore e gonfiore va giù.

Si consiglia di utilizzare un bendaggio compressivo, supporto polpaccio o manica. Una benda compressione può essere applicato immediatamente per aiutare a fermare il gonfiore ma dovrebbe essere applicata solo per 10 minuti alla volta, come limitare il flusso di sangue completamente ai tessuti potrebbero causare più danni, mentre i supporti del polpaccio possono essere applicati a lungo.

Si consiglia inoltre di indossare un pad tacco a sollevare il tallone e accorciare il muscolo del polpaccio, quindi, prendendo un po ‘del ceppo fuori il muscolo. E ‘una buona idea mettere pastiglie tallone in entrambe le scarpe, perché altrimenti una gamba diventerà più lungo rispetto agli altri a causa del tallone sollevato creando uno squilibrio e che possano portare ad altre lesioni / dolore associato (ad esempio nella parte posteriore).

Per il trattamento più completo e per ridurre al minimo il rischio di re-infortunio, Sportsinjuryclinic.net consigliare di vedere un terapeuta professionista (come fisioterapista, terapista sportivo, osteopata o chiropratico) che può anche elaborare un programma di riabilitazione stiramento al polpaccio completo, compreso lo stretching e esercizi di rafforzamento.

Trattamento professionale

Un medico o un professionista medico può prescrivere farmaci anti-infiammatori per esempio ibuprofene che è vantaggioso nei primi giorni dopo l’infortunio. Non prendere ibuprofene se hai l’asma e sempre parlare con un farmacista o medico prima di assumere farmaci. Ci sono alcune prove che gli anti-infiammatori possono compromettere la guarigione in modo da non li prendono per più di un paio di giorni all’inizio della lesione. Inoltre, l’assunzione di farmaci a volte può "maschera" alcun dolore e può quindi essere dannosa per il processo di guarigione.

può essere applicato Electrotherapy come gli ultrasuoni. Questo trasmette le onde sonore ad alta frequenza nei tessuti, che nelle fasi iniziali può aiutare con sollievo dal dolore e per ridurre il gonfiore. Nelle fasi successive della riabilitazione, le onde ultrasoniche provocano un effetto massaggiante micro che può contribuire a stimolare il flusso di sangue nel muscolo.

Massaggio sportivo dei muscoli del polpaccio può essere applicato dopo la fase acuta iniziale è terminato (Attenzione: non massaggiare nei primi 5 giorni dopo l’infortunio in quanto ciò può aumentare il sanguinamento nella zona). I benefici del massaggio sono stimolanti il ​​flusso sanguigno, micro-stiramento muscolare e rilasciando aree di spasmo (rimuovendo nodi muscolari) nel muscolo. L’altro grande vantaggio del massaggio nelle ultime fasi di una ripresa stiramento al polpaccio è quello di ammorbidire il tessuto cicatriziale di nuova formazione e contribuire ad allineare le fibre di nuova previste al fine di favorire una più efficace la guarigione muscolare e prevenire la re-infortunio. Infine, un massaggiatore esperto può anche essere in grado di identificare le zone del muscolo che sono a rischio di lesioni massaggio in modo regolare può essere utile anche quando completamente forma.

Se cercate il parere di un professionista infortunio sportivo, lui / lei effettuerà una valutazione completa del tuo infortunio e, auspicabilmente, fare una diagnosi accurata. Poi, se necessario, saranno poi trattare la lesione e prescrivere e progredire un programma di riabilitazione stiramento al polpaccio completo composto da un certo numero di stretching e esercizi di rafforzamento.

Una volta che l’iniziale di guarigione del muscolo ha avuto luogo è essenziale che i muscoli del polpaccio sono completamente rafforzati al fine di ridurre la probabilità che il danno si ripresenterà o avere un effetto negativo sulle prestazioni future.

Anatomia

Il gruppo polpaccio consiste di due muscoli – muscolo gastrocnemio che è il muscolo grande nella parte posteriore della gamba e il muscolo Soleus che è un muscolo più piccolo più in basso nella gamba e si trova sotto il gastrocnemio.

Gastrocnemio (il più grande dei due muscoli) proviene dal femore (femore) sopra il ginocchio e inserti in calcagno tramite il tendine d’Achille. Quando il muscolo si contrae aiuta i muscoli posteriori della coscia in flessione (flessione) del ginocchio, ma la sua funzione principale / azione è quello di plantare (piedi point / piede verso il basso verso il pavimento) della caviglia. Il è lo stesso movimento in piedi sul vostro punta di piedi prima di iniziare a camminare, correre o saltare. Gastrocnemio è il potente muscolo del polpaccio che produce la propulsione durante il movimento dinamico come sprint e saltare. Una lesione muscolo gastrocnemio mediale viene spesso indicato come "Tennis Leg".

Il muscolo soleo origina sotto del ginocchio dalla tibia e fibula (tibie) e anche inserti (come gastrocnemio) in alla parte posteriore del tallone mediante il tendine di Achille. Quando contrae il muscolo soleo anche flette plantare del piede, ma a differenza gastrocnemio ha alcun effetto sulla flessione del ginocchio. Se il muscolo soleo è danneggiato a differenza del gastrocnemio, il dolore è di solito inferiore lungo la gamba, ma non è doloroso quando si tenta di piegare il ginocchio (a differenza gastrocnemio). Il muscolo soleo è il muscolo del polpaccio principale che fascilitates esecuzione per lunghi periodi (attività di resistenza).

Entrambi questi muscoli possono essere feriti ma il solito pregiudizio avviene alla giunzione in cui il muscolo incontra il tendine di Achille chiamato "giunzione muscolo".

Vitello muscolare prevenzione degli infortuni

Se i muscoli del polpaccio sono particolarmente stretti, allora essi possono essere più sensibili alle sollecitazioni. un uso eccessivo può causare graduale tensione nei muscoli, che a sua volta provoca nodi stretti. muscoli accorciati sono anche suscettibili di lesioni e questo è più frequente nelle donne che indossano tacchi alti un sacco di tempo. Per un periodo di tempo i muscoli del polpaccio si adattano e accorciano grazie al tallone eccessivamente rialzato e poi, quando le scarpe da corsa o scarpe basse sono usurati, i muscoli del polpaccio sono allungati troppo e sono più a rischio di lesioni. Un altro fattore legato a lesioni del polpaccio è che i tacchi alti può indebolire i muscoli del polpaccio aumentando anche il rischio di lesioni,

Stretching regolare dei muscoli del polpaccio, in particolare dopo l’allenamento è importante. Ottenere un massaggio profondo del tessuto regolare può anche aiutare allungare i muscoli e di identificare qualsiasi potenziale in aree a rischio prima che si sviluppino in un infortunio.

Se sai che hai un particolarmente stretto muscoli del polpaccio, allora si può prendere in considerazione indossando una stecca notte (Acquisto UK | Buy USA) per allungare gradualmente i muscoli per un periodo prolungato di tempo. La stecca è consumato a letto e aiuta a prevenire l’accorciamento naturale dei muscoli che possono verificarsi durante la notte. Va notato che, oltre allo stiramento del muscolo è importante combinare questo con l’esecuzione di esercizi di potenziamento muscolare altrimenti potrebbe diventare lungo e debole e anche soggetta a lesioni.

lesioni simili / collegati

Trombosi venosa profonda – o TVP è un coagulo di sangue in una vena. I sintomi sono costituiti da un dolore costante solito nel muscolo vitellino nella parte posteriore della gamba. È molto importante che non viene diagnosticata come polpaccio come lesioni gravi o potrebbe verificarsi peggio!

Posteriore sindrome compartimentale profondo – causerà dolore dolorante in profondità nella parte inferiore della gamba, che si accende durante una corsa, se ne va con il riposo per poi tornare quando la formazione riprende.

sindrome compartimentale laterale – sintomi simili ad una sindrome compartimentale posteriore solo più probabile verso l’esterno della parte inferiore della gamba.

Cramp – è una contrazione involontaria del muscolo, che non può che essere molto doloroso, ma può anche causare danni muscolari nei casi più gravi.

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