Calambres en las piernas y Cómo aliviarlos – AARP en español, calambres en los torte.

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Nadie sabe exactamente por qué adultos que, en general, Gozan de buena salud de sufren calambres; sin embargo, existe Una serie de factores de Riesgo que pueden hacer más suscettibili a los adultos mayores, señala Basilico Eldadah, M.D. funcionario del National Institute on Aging (Instituto Nacional sobre el envejecimiento). Esos factores incluyen deficiencias en importantes MINERALES, escasez de líquido, Una mala preparación muscolare y ciertos medicamentos. Si bien los calambres en las piernas nessun figlio necesariamente un Riesgo de vida, según Eldadah, es una buena idea consultar con el médico para estar Seguros de que no están Asociados un algún trastorno subyacente.

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Si estas sufriendo un calambre, el estirarte puede proporcionarte Alivio. Si el calambre es de pie o de pantorrilla, siéntate o recuéstete y los dedos flexiona del torta o pierna afectada hacia arriba, en dirección a tu Nariz, indica Eldadah. Esta Acción estira los músculos de la pantorrilla o del pie en la Dirección contraria a la de los músculos contraídos. Masajear el área también puede minimizar las molestias.

Los Estudios dirigidos un determinar si el estiramiento puede o no prevenire los calambres Nocturnos arrojan resultados diversos. No obstante, algunos Especialistas recomiendan relajar los músculos propensos un acalambrarse haciendo Ejercicios de estiramiento antes de acostarte. “El estiramiento puede ayudar y Presenta riesgos dei Minimi”, agrega Eldadah.

El Sitio web de los Centers for Disease Control and Prevention -en inglés- (CDC, Centros para el controllo y la Prevención de Enfermedades) Tienen otros estiramientos, diseñados para los adultos mayores, centrados en los músculos de la pantorrilla, los músculos cuádriceps it La parte frontale de la Pierna y los isquiotibiales, situados en la altera parte posteriore del muslo.

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Según un reciente estudio Pubblicato in Archives of Internal Medicine, varios diuréticos (usados ​​para tratar la hipertensión), Las estatinas (usadas para tratar el colesterolo Alto) y los betaagonistas de acción prolongada (usados ​​para tratar la enfermedad pulmonar obstructiva Crónica, entre otras enfermedades ) pueden empeorar los calambres Nocturnos. Si los calambres Pasan un un ser Problema después de que Haber comenzado un tomar alguno de estos tipos de fármacos, Habla con tu médico.

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