Ayuda para dormir mejor – Dispositivos Que podrían devolverle El Sueño – AARP en español, tabletas

Ayuda para dormir mejor - Dispositivos Que podrían devolverle El Sueño - AARP en español, tabletas

gadget . pulseras, Aplicaciones (Apps) relojes y diseñados un ayudarle un relajarse, mejorar la cantidad y la calidad del Sueno, y despertarse en el momento indicado. Le presento Siete alternativas.

Aproveche la Tecnologia y beneficiese a la hora de dormir. — Foto: Cultura / Getty Images

El Fitbit Flex es una pulsera de silicona que viene en varios colores, diseñada para llevarla las 24 horas del día, los 7 días de la semana. De noche, le ayuda un medir el número de horas que duerme y las veces que se levanta. Para despertarse, trae Una alarma de Vibracion. El Dispositivo SE Conecta de manera inalámbrica una aplicación que puede Una descargar a su iPhone o Android. lo que le permite ver GRÁFICAS y el analizar comportamiento de su sueño en el lapso de días o semanas. En el día, usted puede medir su actividad física con el Fitbit; es decir, el número de pasos dados, Calorías Quemadas y distancia recorrida.

El WakeMate es una pulsera que usted debe ponerse Solamente a la hora de dormir. Mide su Ciclo de sueño, el tiempo que le toma conciliare El Sueño y el número de veces que se levanta Durante la noche. Usted puede analizar la información de su sueño da Una aplicación especial para su Gratuita teléfono inteligente (iPhone, Android o Blackberry). Al interactuar con la App. WakeMate le ayuda un mejorar la calidad de sus noches haciéndole Una serie de Preguntas sobre ejercicio, insumo de Cafeína, nutrición y estrés. El despertador lo levanta cuando su sueño es más ligero, dentro de un lapso de 20 minutos (por ejemplo, entre 7:00 y 7:20).

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SleepCycle Alarm Clock (99 centavos)

La App SleepCycle funciona como una suerte de “despertador inteligente” que la pueden bajar los usuarios del iPhone (es la App Numero Uno en la categoría Salud y Bienestar en iTunes). Para ponerla un funcionar, usted debe colocar su iPhone en la esquina del Materasso, cerca de la Cabeza, cuando se va a dormir, lo que permite a la aplicación monitorear sus movimientos y medir SI su sueño es Liviano o profundo. Esta App Lo despierta en la fase de sueño Liviano, en un lapso de 30 minutos (por ejemplo, de 08:00 a 08:30), di modo más naturale, para que se sienta mejor durante el día. También la encuentra en español.

Relax Melodies (gratuitas o pagadas)

La App Relax Melodies (para dormir, meditar y hacer yoga) ofrece 49 sonidos diferentes (de agua, viento, lluvia o pianoforte), que lo ayudan un relajarse y el Combatir insomnio y la tensione. Se Consigue para Telefoni Android, iPhone y di Windows. Es Gratuita, aunque también ofrece Una versión más Avanzada que cuesta $ 2,99. Cuando la vaya un utilizar, escoja su musica favorita antes de dormir. Relax Melodies también lleva un Sistema propio de ALARMAS.

Il sonno come Android (Gratuita o pagada)

La App Il sonno come hace Android Las veces de Reloj despertador con il monitoraggio del ciclo de Sueño. Digamos que es un despertador muy gentil que utiliza ALARMAS de sonidos Naturales (como de Aves o mar) para cuando despertarlo su sueño es ligero, haciéndole gozar así de Mañanas más agradables. es la App Numero Uno en la categoría de Estilo de Vida en la tienda Google Play. Ofrece, además, un historial gráfico del Ciclo de Sueño y ridurre el volumen de la Música cuando se duerme. Este app ofrece diferentes servicios un diferentes i prezzi. Una de las versiones pagadas cuesta 2,89 $ y deja le Grabar sonidos, como ronquidos o Conversaciones nocturnas.

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