Artrite trigger Alimenti da evitare, la lista dei cibi da evitare con l’artrite reumatoide.

Artrite trigger Alimenti da evitare, la lista dei cibi da evitare con l'artrite reumatoide.

Elenco dei trigger cibi

Gli alimenti che dovrebbero essere ridotti al minimo perché possono aggravare i sintomi includono:

Suggerimenti per mangiar bene

Come si può mangiare una sana, dieta equilibrata, senza tutti questi alimenti? Nessun latte, carne di manzo, anche i pomodori? Mentre può essere utile per eliminare gli alimenti artrite innesco, ciò che può essere più pratico è quello di avere una consapevolezza di alimenti potenzialmente problematici e per evitare alcuni alimenti uno alla volta per vedere come il corpo reagisce. Salato, fritto, zuccherino, e cibo spazzatura in alimenti artrite definite tuttavia può essere considerato generali da evitare.

Prova eliminando carne e latticini per due settimane e scoprire se i prodotti animali hanno contribuito per i sintomi di artrite. Nel fare questo assicuratevi di sostituire con fonti di calcio, vitamina D, ferro, vitamina B12, e proteine. Provare a passare al latte di soia fortificato e mangiare un sacco di mandorle, date e verdure a foglia verde. Mangiare molta fonti vegetali di proteine, come i semi di zucca, tofu, e noci, e provare a sostituire il pesce e pollame per la carne rossa.

Successivo provare a stare lontano da caffè, tè e cioccolata. Provare a passare al tè verde e tisane. Poi smettere di mangiare agrumi. Assicurarsi di consumare altri frutti per un sacco di sostanze nutritive e antiossidanti, in particolare ananas fresco, ciliegie e uva. Evitare le verdure nightshade, con la certezza di consumare le verdure alternativi che sono l’ideale per chi soffre di artrite, come le patate dolci, asparagi, aglio e avocado.

Evitare alcuni cibi può essere utile per ridurre e controllare i sintomi di artrite. Per ogni cibo innesco potenziale che viene eliminato o ridotto al minimo, c’è un altro sano, alternativa lì per prendere il suo posto.

Riferimenti

Balch, Phyllis, CNC. "Prescrizione per Nutritional Healing, 4 ° Edizione." (Penguin Group, 2006).

Pagina, Linda. "Guarigione sana: A Guide to Self-Healing per tutti, 11 ° Edizione" (Saggezza tradizionale, 2003).

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