4 suggerimenti per proteggere il fegato sano, il fegato sano.

4 suggerimenti per proteggere il fegato sano, il fegato sano.

Vi siete mai chiesti circa la salute del tuo fegato? Dal trattamento ormonale per la disintossicazione, il nostro fegato ha molti posti di lavoro importanti. Molti di noi messo ulteriore stress sul fegato con le attività quotidiane come bere alcolici, respirando aria impura e mangiare alimenti trasformati o insalubri.

Fortunatamente, ci sono alcune cose che potete fare per dare il fegato il sopravvento contro questi attacchi:

1. dieta

Provare ad aumentare l’assunzione dei seguenti alimenti:

  • CAVOLI quali cavolini di Bruxelles, cavolo, broccoli e cavolfiori
  • verdure a foglia verde come spinaci, tarassaco e cavolo
  • Gli alimenti che sono ricchi di fibre, come pere, mele, avena e cannella

Cibi da evitare o diminuire nella vostra dieta includono:

  • cibi non organici in generale, ma soprattutto carni, pollame, uova e latticini
  • Zucchero raffinato
  • alcol
  • caffè

2. La sudorazione

Sia attraverso l’esercizio o la sauna, sudorazione permette al corpo di eliminare le tossine attraverso i pori, riducendo l’onere di disintossicazione del fegato.

3. Clean Water

Sostituire qualsiasi soda, succhi di frutta o caffè si beve con acqua pulita. Ottenere abbastanza acqua nel vostro sistema è molto importante per la disintossicazione.

4. Ottenere dei consigli personalizzati

Ci sono molte erbe e integratori, nonché altre terapie che possono anche essere utili per il supporto del fegato e la disintossicazione. Per ulteriore assistenza, contattare Bastyr Centro per la Salute Naturale al (206) 834-4100 per fissare un appuntamento con un medico naturopata e ricevere consigli individualizzato in base a vostro stile di vita.

Lela Altman, ND, medico naturopata e residente aBastyr Centro per la Salute Naturale, l’insegnamento clinica Bastyr University.

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